開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
新北板橋成人增高門診價格，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北板橋成長門診價錢怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 宜蘭增高門診名醫有效
我的孫女香香快滿一歲了，她圓圓的的眼睛像寶石，眉毛彎彎的，臉蛋紅撲撲、肉嘟嘟的，像熟透的紅蘋果一樣，秀氣的鼻子，櫻桃小口，長得十分可愛。香香很喜歡笑，一笑起來，眼睛亮晶晶的，神采飛揚，臉上一邊有一個小酒窩，這長酒窩像她的爸爸，因為香香的爸爸，臉上長得有倆酒窩，而爸爸又像爺爺，爺爺臉上也長有倆酒窩，所以，我經常笑稱他們爺仨是，爺爺老酒窩，爸爸中酒窩，香香小酒窩。 孫女的小名叫香香，因為她的父母都是歌星周杰倫的粉絲，是杰迷，都喜歡周杰倫的歌曲《七里香》，所以給她起了個小名“香香”，我琢磨著，以此類推，如果香香以后有了弟弟或妹妹，就應該叫“七七”或“里里”了吧？香香的大名叫楊嵐伊，名字中的前兩個字是在她的父母名字中各取一個字組合而成，后一個字“伊”字出自詩經《蒹葭》“所謂伊人在水一方”，意為“美麗、溫柔的女子”，一個充滿寓意的名字，寄托了香香父母對香香的美好祝愿。 香香喜歡聽音樂，在她十個多月大的時候，她就可以隨著音樂的節拍搖頭晃腦，雙腿不停地抖動，手舞足蹈，有時候，香香還可以用小手在玩具鋼琴上敲，打節奏，樣子十分投入，那個認真勁，讓一旁的人看了后都忍俊不禁，常惹得我們哈哈大笑。 香喜歡看書，她的媽媽給她買了許多嬰幼兒啟蒙書籍，有時，她會把書從身邊拿起來遞給我，于是，我就順勢教她認識書上的花花草草，各種小動物和生活常識，一本書反復講給她聽，我一邊講，還一邊教她去摸大象的鼻子、小貓的胡子、熊貓的腦袋……，她總是很樂意地配合，摸完了，還抬起頭來望望我，手伸著，嘴里發出“哦哦”的聲音，仿佛在告訴我：奶奶，我摸小動物了，我很勇敢。有時候，香香也會自己坐在那里隨意地翻圖畫書看，有一次，我看見她在那里翻書看，我喜出望外：我們香香自己會看書嘍！然后，悄悄地走近一看，我卻哭笑不得，我發現香香把書書拿得個倒的，我連忙糾正，并且慢慢告訴她，書要拿正。 香香聰明，悟性高，什么東西，一教就會。香香十個月左右的時候，就會做點頭和鼓掌的動作，我每次看見她在開心地吃東西，就會問： “香香，好不好吃呀？好吃就點頭。” 聽到我的話，香香總是用勁地點點頭，再后來，香香只要遇到自己喜歡的事物，不用我們問，她都會不由自主地沖我們點頭。我們只教了她幾次頭發、耳朵和眼睛……的位置，她就明白了，只要我一問： “香香，眼睛在哪里？” 香香的小手就會指向自己的眼睛。 “耳朵在哪里？”我問。 香香的小手馬上指向自己的耳朵。 “頭發在哪里？”我又問。 香香的小手會指向自己的的頭發。 “鼻子呢，香香的鼻子在哪里？”我接著問。 這一次香香不指自己了，而是把小手伸過來，抓住了我的鼻子，表示鼻子在這里，看著她明亮的眼睛，我笑了，我想起來了，教這個動作時，我是指著我的鼻子教的，可能香香就誤認為鼻子是長在奶奶臉上的，真是太可愛了。 香香十個月大的時候，我托著她的雙手教她學走路，她開始走得搖搖晃晃的，學著學著，很快就會邁步子了，接著我們就可以慢慢地扶著她上樓梯，她走得很用勁，一板一眼的，很喜歡走路。 因為香香的爸爸在外地工作，和香香不常見面，所以我們只好指著她爸爸的照片，教她喊爸爸，于是，香香來到世上會說的第一個詞就是喊“爸爸”，由于還太小，香香還沒有辨別能力，因此，學會喊“爸爸”后，她不管見到誰，都不由自主地發出“爸爸”的音，看見我也喊爸爸，我聽到后，連忙笑著糾正道： “香香，我是奶奶，不是爸爸，喊奶奶。” 再后來，香香只有十一個月大的時候，不用我們教，自己就會指著爸爸的照片喊“爸爸”了，香香真聰明！ 記得香香五個月的時候，有一次便秘，解不出來大便，我見她小臉憋得紅紅的，哇哇地大哭，于是，我不停地教她怎么用勁，鼓勵她，經過一番努力，終于解出來了粑粑。粑粑一拉出來，香香就不哭了，怎么沒聲了，我納悶地地一看，只見香香在一邊繼續拉粑粑，一邊玩手里的海洋球呢，玩得很開心，盡管臉上還掛著淚痕，孩子畢竟是孩子，剛才還那么難受，轉眼間就風平浪靜，開開心心了，我看著很高興。我想：香香，如果你想拉粑粑的時候，能早點告訴奶奶，早點拉，不要憋著，大便不變硬，也許就不會便秘了，可喜的是，我期待的這一天很快就來了，香香十一個月大的時候，有一天，我正扶著她站在臥室的玻璃門旁教她拉門簾玩，拉著拉著，突然，她拽著窗簾，站著不動了，接著，轉過頭來望著我，輕輕“嗯”了一聲，我一把抱住她，問道： “香香，你在干嘛？是想告訴奶奶，要拉粑粑了嗎？” 我連忙把她抱到衛生間，脫下她的紙尿褲，抱著她，和她一起用勁，不大的工夫，就聽到便池里傳來噼里啪啦的聲音，我低頭一看，一堆粑粑，香香會自己拉粑粑會喊大人了，我高興極了。 香香三個多月時，如果奶吃飽，不想吃了，或者是不愿做某事，表示拒絕時，她的嘴里就會發出“噗噗”的聲音，長得再大點了，“噗噗”就變成了“不不”，再大點，表示拒絕時，除了“不不”，還伴有撲口水和把頭偏向一邊的動作，很可愛。 香香六個月以后，開始認生了，如果有她不熟悉的人要抱她，她會害羞地趴在我的耳邊，給對方一個背影，有時候，即使生人抱著她了，她還是會哇哇地哭，但常常是只哭一會，就不哭了，就接受對方了，這一點非常像她爸爸，她的爸爸像她這么大的時候，不認生，誰抱都要，十分隨和，所以，她爸爸小的時候，我總是擔心他被人抱走。 香香膽子很小，我們說話的聲音大了，比如大聲地喊人，或者有重物擊打的聲音，像重重的關門聲、重物落地聲、剁菜聲等等，她聽到后都會嚇一跳，然后，驚恐地望著我，不過，安撫一下后，很快就好了。 香香有時候也淘氣，有時可能是為了練力量，我抱著她的時候，她會不時地扣我的鼻子，扯我的頭發，揪我的臉，甚至舔我的臉，我說： “奶奶的臉臟，不要舔。” 她聽到后卻嘿嘿一笑，繼續。對于未知的物體，許多寶寶喜歡用手抓或放在嘴里吃，從而感知和了解這些物體，香香卻不，我曾經驚奇地發現，香香為了使一個掛著的類似于鈴鐺的玩具發出聲音，不是用手敲，用嘴咬，而是用頭一下一下地去撞它，然后，聽著它發出的叮叮當當的聲音，開心地笑了，她看見桌上的玩具鋼琴，拿起來，也一頭撞過去，結果撞痛了，哭了起來，更意外的是，有一次，我們沒有注意，她竟雙手抓起一本硬紙版的童畫書，照著自己的額頭拍了一下，接著“哇”地一聲哭了起來。香香，真可愛，干嘛要用頭撞啊，你想當一個苦干家嗎？那樣會很苦的，不要哭，要堅強，要勇敢，我一邊輕揉著香香的頭，一邊安慰著。 可愛的香香，在你生日來臨之際，奶奶記下了你成長中的點點滴滴獻給你，祝你開開心心，永遠幸福！祝你生日快樂！ >>>更多美文：情感散文
曾在春天的森林里 茫茫尋找那朵玫瑰 緣分讓我遇見了你 美麗故事由此開始 從此翻開愛的扉頁 從此愛也不再飄渺 對你的愛在夢里飛 秋風吹起我的情思 月光映出你的倩影 星星在我心里閃爍 思慕讓我不再平靜 秋風從此愛上了你 縷縷送去我的思念 把愛的心語捎給你 >>>更多美文：自創詩
今天村里收水費。昨天，村書記老郭要求其他幾個村干部今天8點到位。雖然他沒給我下任務，我還是早早出了門。到村辦公室時，時間還早，還沒見到村干部身影。剛打開門，會計老唐就到了，身后跟著幾個人，原來昨晚村里已通過高音喇叭下了通知，幾個年齡大的早早在村辦公樓下等著了，看到老唐來了，他們也跟著來了。想不到，村民交水費的積極性這么高。 一方水兩塊錢。本來大伙兒吃水是不收費的，可是不收費，有些人不拿著這水當回事，無節制地用這水澆菜、澆地，從村東的深井里頂到村北半山腰一池水，兩天不到就用完了，住在村北高處的村民，雖然離水池最近，卻最先沒水吃，而且這樣的事經常發生，次數一多，村干部就得想辦法了。現在村里象征性地收點水費，雖然不多，但也沒人愿意拿著錢打水漂，再也沒人浪費供全村人吃的自來水了。現在，一池水全村人能吃四五天，節約了不少，也沒人找村干部反映守著水池吃不上水的問題了。在這件事上，村干部發揮了積極作用。老唐說這四個月的水費收起來，兩千塊錢不到，連支付開閘放水人的人工費都不夠。時間發展到今天，村民光靠錢來約束還不行。我感到農村工作就是一個針線簸籮，里面裝滿了粗細不一的針頭線腦，事無巨細，都得村干部這個“婆娘”來拾掇，一點考慮不到都不行。聰明勤快的“婆娘”的針線簸籮肯定井然有序，最煩人的是亂成一團麻的針線簸籮，看一眼頭就大。 “谷雨前后，栽瓜種豆。”谷雨剛過，天旱得厲害。趁會計老唐收水費的空兒，我和村書記老郭，還有另一名村委委員大劉商量，決定去村南邊小南峪水庫開閘抽水，把大坪山上的幾個水池灌滿，方便群眾點種澆地。 天太旱，水庫里的水位下降不少，庫底的抽水泵已露出水面一截，傻乎乎地站在一方庫水里，有點刺眼。老郭親自打開機房，送上電，水泵開始作業，水流源源不斷地被頂到大坪山頂的水池里。等我們騎車從水庫這邊趕到大坪山頂時，一根排水管，正架在一個300立方米水池的一角，嘩嘩地往池中排水，一股潮濕的腥味，順風飄來，與周圍的干旱形成明顯對比，讓人感覺到了“久旱逢甘露”的欣喜。除了眼前這一個大水池，整個大坪山上，另外還有5個30立方米的小水池，遍布整個大坪山的六個不同方位，把流水的觸角延伸到了山上的每一個角落，保證了山上每一寸土地，都能享受到這水露的恩澤。 聽著老郭輕松的話語，我仿佛看到當年他們為了爭取這個項目，跑前跑后忙忙碌碌的場景。老郭在村里干了二三十年的村干部，任村書記已經第二屆了。看著他為了讓山上的六個水池灌滿水，親力親為，爬上爬下，累得滿頭大汗，我更要鋪下身子，在村里好好干。既然到了劉家洞村，我就是一名地地道道的劉家洞村村民，我暗下決心，一定支持配合好老郭的工作，與全村的老百姓一起，同飲一井水，同抬一筐土，同治一村富。 >>>更多美文：心情隨筆
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