開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
嘉義小兒增高門診費用，長高的路上妥樂高陪伴著你!
臺中國三身高170門診評比怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 屏東西醫成長門診費用
在上世紀七八十年代的農村，臘月一到，年味就出來了，家家戶戶都在歡天喜地準備著過年。這是一年辛勞之后，大人、孩子們最愜意和享受的一段幸福時光。 在我們老家，年味主要來自三件很重要的事情，完成這三件事情，過年也就基本準備妥當。最重要的一件事，就是殺年豬。殺年豬可以說是我國流傳久遠的一種迎新年的方式，當然我的家鄉也不例外。有童謠唱道：小孩小孩你別哭，進了臘月就殺豬；小孩小孩你別饞，過了臘月就是年。這反映了在物質匱乏的年代，人們盼望殺年豬吃肉的迫切心情。殺的年豬是一家人辛苦一年養的豬，是吃孩子們打來的豬草長大的，極其生態環保，肉質鮮嫩。不像現在的豬，三四個月就被催肥了，這樣的豬肉吃在嘴里，如同嚼蠟。殺年豬并不是一件容易的事。一頭兩三百斤的豬，至少四五個“壯漢”才能“制服”。捆好豬，就要抬到場地上，燒上一大鍋滾燙的開水。豬之將死，其鳴也哀，慘叫聲讓看的人心生憐憫，但主刀的“壯漢”卻毫不留情，朝豬肥嘟嘟的脖頸處，猛地一刀下去，豬頃刻間斃命，放出一大盆豬血。剩下的事就是吹氣、拔毛、開膛破肚。豬肉切割好后，左鄰右舍你十斤，我二十斤，一會兒功夫，一頭幾百斤的肥豬就被大家“瓜分”了。買到豬肉的人家歡歡喜喜拎著豬肉回家過年。幫忙殺豬的人也開心地拎著“免費”的“豬下水”和數斤豬肉回家犒勞自己和老婆孩子。 第二件重要的事情就是做新衣。臘月里裁縫是最受歡迎的人，再不濟的家庭，過年的時候也會給每個孩子做一身新衣服。做母親的先到集市上選好心儀的布料，然后去跟裁縫約好到家里做新衣的時間，一般只要一兩天全家過年的新衣就大功告成了。新衣服拿回家，試過后立刻就被收起來了，要等到過年才給穿。于是企盼過年，等待穿新衣的心情成為那個年代孩子們重要的年味記憶。 還有一件事情也是要做的，就是做豆腐，我們那里稱之為“打豆腐”，一般是在臘月中旬進行。在農村，豆子是很容易找到的食材，前場后院、開荒地種出的豆子足夠一家老小做豆腐吃的了。先把上好的豆子放在木桶里用清水浸泡發漲，一兩天之后，送到磨房里進行磨漿，接下來的工序就是搖漿過濾、煮漿、點鹵、壓榨成型。只需半天功夫，一板板熱氣騰騰的豆腐就新鮮“出爐”了，即便是剩下的豆腐渣，也可以被人們拌上蒜苗當作美食炒著吃了。 轉眼三十多年過去了，如今，商品已經極大的豐富，不再缺吃少穿，只要手中有錢，即使足不出戶，人們也能買到心儀的年貨。殺年豬、做新衣、“打豆腐”自然也不再是臘月里必不可少的年俗活動。只不過沒了這些年俗活動，就少了很多兒時的“年味”，或許年味就是一種心情吧！ >>>更多美文：生活隨筆
朦朧中，絲絲涼風直吹右手背，我驚醒了，衣帽架上的輸液瓶微微地晃動著，從瓶口拖曳下來的膠管跟著微微扭動。顯然，老伴剛換了一份藥液。孫子哈著腰站在我右邊沙發扶手前，正鼓著腮幫子，嘟著小嘴對著我扎著針的右手背吹著，認真投入的勁兒，惹得他媽媽直樂。我心疼地說：“好了！寶貝！爺爺不痛了。謝謝寶寶！”他才直起身子，繞過衣帽架，走到他媽媽跟前，左手指著我嚷道“媽媽！爺爺！”好像是告訴他母親：我幫爺爺吹了，他不痛了！然后得意地偎在我的左腋下。我輕輕地摟著他，他則盯著電視去了。 前幾天去七舍采訪捧乍片區中隊抗雪凝保暢通工作，我和電視臺記者乘坐的車輛在雷家寨發生側滑，撞在防護墻上，雖是有驚無險，過后還是有些后怕。在零下七度的寒風中采訪，我自詡人老皮厚不怕冷，但回來還是患了重感冒，喉嚨也化膿了。好在老伴原來是內科醫生，現在成了我的專職醫生。這不，她已經為我輸了一個星期的液了。 在雷家寨有驚無險的幾秒鐘，不知怎么的，那一瞬間竟然只想到孫子，其他誰也沒有想到。過后我一直問自己，終是搜尋不出答案來。大概是孫子太可愛的緣故吧！此時，我下意識地摟了摟腋窩下的孫子。 “哇！哇！”孫子指著電視嚷了起來，一下子跳下沙發，跑近電視機。電視正在報道滬昆高速公路因為雪凝誘發多車連環追尾的事故。他一邊看，一邊咿哩哇啦地向我們說著什么。哦！乖巧的孫子也許是從我們的擺談中，聽懂了我那天的涉險經歷，只是無法用語言表達出來。 孫子是屬小龍的，已經兩歲零五個月了，很是聰明乖巧，比與他同齡的孩子都懂事，就是說話太晚，至今也說不出幾個字，不過，自從看了《葫蘆兄弟》就最先會叫我了，腔調竟然也和葫蘆娃一樣！最叫老伴不爽的是，孫子怎么也不叫她。這在我忙于工作，疲于處理各種關系的現實生活中，他的一聲呼喊，一個撒嬌，一個生氣的動作，一場調皮搗蛋的“破壞”，無異于一縷春風，一道霞光。 要過年了，因為忙于工作，加上一直生病，我便怠于張羅了，家里幾乎沒有一絲年味。前幾天他跟著去超市買菜，我為他買了一支玩具槍，回到家里，他便迫不及待地“射擊”開了。各種電子模擬聲響充滿了屋子，家里似乎瞬間有了年味。最精彩的時刻是在晚飯后，他扛著新槍，把一支玩壞了的短槍“發”給我，拉著我同他“打仗”。他自己設計的“戰場”，不是兩爺孫對壘的，而是與我肩并肩的作戰。他把我拉到客廳門洞處，他站在便于“射擊”的左邊，手指著右邊，用普通話嚷道“爺爺！這！這！”讓我與他構成相互掩護，“火力”能夠交叉的態勢。然后將槍對著正在專心鼓搗電腦的老伴開火，射擊一陣后便率先沖鋒，將槍頂著他奶奶的后背，儼然一個英勇善戰的特種兵！“解決”了一個目標，下一個進攻目標便是他老祖了。如此的游戲，他可以樂此不疲地玩上一個多小時，直至汗水將后脖頸浸得濕潤潤的。然后就是開玩具車。他可是擁有一個工程車“車隊”的，吊車、挖機、水泥罐車、油罐車、翻斗車一應俱全。他最愛的是挖機，可以說是愛不釋手，他可以將其他的給你玩，挖機卻是不行的，大概是男孩子崇尚“力”的緣故吧！如果我要寫稿子，他便會識趣地一個人玩。找根小棍自己玩釣魚，或者模仿特警練棍術，練了一會，又將棍子當成馬，“騎著”在屋子里“馳騁”；或找張紙，自己畫自己的；或者自己看《熊出沒》，從不打擾我。我有閑暇時，他會坐在我的腳背上玩“騎馬馬”；還會找來指甲剪，模仿他爸爸為他剪指甲的招式，有模有樣的為我“剪”指甲。 當然，他耍橫的時候也著實叫人頭痛，畢竟是頭上長了雙漩渦的男孩子啊！他才出世時，我就開玩笑說他“乖時像小狗，橫時像小牛”，如今果然應驗了。不過也好，一個沒有個性的男孩，成人后能叫男人嗎？ 孫兒！你我有緣才會在今生相聚，感謝你為我帶來的歡樂，為我們帶來了飽含親情的年味！ >>>更多美文：心情故事
江南的桂花開了，就像和往年約好的一樣，一到仲秋季節，桂花就會滿園滿園的開，開的多情，開的雅致，開的燦爛。 桂花開時，滿樹錦簇，爭奇斗艷，伴著陣陣花香撲面，滿園馥郁芬芳，賞心悅目，沁人心脾，給人會有春天般的回憶。尤到夜半時分，當人們或醉聆音樂，或手捧帙卷，或漸入夢鄉之時，不意間，隨著窗外芬芳飄入，游閃的心境就會戛然而止，然后就會像狼犬一樣，專注于鼻息去醉享那空來的馨幽。 從我的窗前望去，是成片成行的桂花樹，我對它們的熟悉，就像了如自己的兒女。因為，這些桂花樹，每一棵每一株都殘留著我的印記。十年前，我親手把它們栽下，給它們澆水施肥除草，往后，每到春暖時節，還都會拿起剪刀，攀枝登梯，親手給它們修整裝扮，用心之至，就像呵護自己的女兒。amp;#160; 如今，廠院里的桂花樹一片蔥綠盎然，正值旺盛之年。每每看到它們婀娜的身姿，嗅著它們青春的氣息，我都會陶醉！但陶醉之中，多少抹不去的淡淡思緒也會油然而生，纏繞心頭……！ 十多年前的初春，當人們還沉浸在春節的余興之中，我一夜間決定，告別所在的奮斗了半輩子，如今卻風雨飄搖的國企，到千里之外的江南去闖蕩謀生。記得出行的那天早上，打開房門，看到的是多年未遇的大雪，妻子含淚幫我拖著旅行箱，一路艱難地挪到了車站。汽車開動了，寒冷的車廂里只龜縮著三名旅客。一路上，我呆呆地望著窗外的冰天雪地，腦海一片空白……一只雄心勃發的蒼狼啊，一夜間卻蛻變成了流浪荒原的野狗！雪海茫茫，走向何方？ 腳踏皚皚殘雪，我來到一個空曠的荒野，這里是江南的一個待開發的工業區。放眼四望，滿目的荒蠻溝壑，低洼處積聚著一灘灘泥濘的黃水，數公里范圍沒有一戶人家，沒有一棵樹，沒有一只飛鳥。 amp;#160; amp;#160;我所在的公司，是首家在此開始基建施工的，也許是蒼天安排，我成了這里的第一位居民。 一年后，工業區初具規模，在我的力薦下，公司投入巨資，在廠區栽下了這成片成行的桂花樹。之所以推薦桂花樹，并不是我對桂花情有獨鐘，而是一起特別的溫馨暖在心頭……！ 那是我剛到工地，諾大的一片荒野，冰天雪地，朔風凜冽！由于大半輩子都是在溫暖的辦公室里工作，日常又有妻子的溫馨照應，所以對寒冷缺少心理和物資準備。當下孑然一身，衣著單薄，腳下又是沒有御寒功能的雨靴，出于無奈，我只好蜷縮在不遠處一個四處透風的破舊地勘小帳篷里，那寒風中流著鼻涕的樣子，活像一個龜縮在垃圾堆里的叫花子。 看管地勘設備的是一個邋遢的像深山野人般的云南小伙。他看我凍得實在厲害，就在一個破木箱里扒拉半天，翻出了一雙鞋墊，爾后伸出黑乎乎的手：“這鞋墊你套上吧，多少能暖和點”！我沒有任何推辭，連忙接過來，立刻塞進了硬梆梆的膠靴里。 重新穿上以后，人生第一次用身心體會到了溫暖的含義。 我是一個很懷舊的人，所以后來就很用心的使用著這雙鞋墊。 有一天，我洗完鞋墊，在太陽光下，仔細地端詳著，發現鞋墊上繡著一些西南少數民族特有的五彩圖案，圖案正中，是一朵很好看的帶著蕊瓣的四葉黃花。后來我問小伙鞋墊圖案的創意，他很靦腆的說，這雙鞋墊是他未婚妻送的，鞋墊的圖案是桂花。他還對我說，在他們家鄉，桂是“貴”的諧音，送給出門遠行的親人，寄寓著對親人的祈福……！ 于是，桂花的溫馨記憶，就深深地植入了我的心中！ 此后的日子里，我陪伴著桂花樹共度時光。多少個被誤解、被歧視、被排斥的日子里，多少個牽腸掛肚的思鄉思親的夜晚，我都會在這桂花林中慢慢的游走，排遣我那郁抑的心境。盡管桂花樹從不說話，但我知道，身在異鄉，只有桂花樹懂得我的心經。 如今，經過幾年的磨礪，經過幾度的融合，經過幾番的成敗，我已在他鄉變得成熟，地方風情世故也歸于習慣。然而，生活和工作平穩之后，隨之而生的就是愈加強烈的思鄉情結。尤其是在秋天這個成熟的季節里，每當桂花香飄來，我思鄉的心緒就難以自抑！ 一年又一年，院里的桂花盡情的開，開的那樣多情，開的那樣香艷。天地流水，云來月去，幾年過去了，我不知那個云南小伙去向何方，不知他可否像這桂花樹一樣茁壯，但我相信，樂善好施者終將會得到天佑，衷心祝愿他和那個繡制鞋墊的姑娘，永遠像這桂花一樣溫存。 amp;#160;amp;#160;amp;#160;amp;#160;人常說，秋花撩人人亦醉，但面對這年年準時相約的桂香枝頭，我卻平靜如水。因為，我清醒的知道，那靚麗的花枝不是屬于我的，燦爛的靚麗只屬于這一方山水，最終歸屬于養育它的一方百姓。異鄉的我，僅是桂花樹上的一片綠葉而已。雖然桂花樹是我親手栽育，由我精心修飾，但我從不奢求桂花給我回報，我只祈求在未來的日子里，桂花樹能記住這個故事，等我這片老葉自然脫落了，就讓風把它吹到魂絮夢繞的家鄉去。我會隨著老葉腐入泥土，去肥沃故鄉的土地。因為，那里是生養我的地方，我需要感恩！在那里，也有我心中的桂花樹。 江南的桂花又開了！ 誰能告訴我，歸鄉的心花何時能開呀！ >>>更多美文：美文閱讀
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台南西醫長高門診評比
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